A Páscoa é uma época recheada de doces e comidas deliciosas, porém com muitas calorias. Para quem abusou durante o feriadão da Semana Santa, a nutricionista Carla Laprovitera entrega algumas dicas para fazer uma faxina no organismo.

“O primeiro passo é escolher um profissional que possa te ajudar a traçar e alcançar suas metas. Afinal, não existe receita de bolo e, como costumo sempre explicar, cada pessoa precisa de uma dieta individualizada, que atenda às necessidades de sua rotina e organismo” explica a nutricionista.

Segundo Carla, uma das principais dicas para o pós-páscoa é retomar as atividades físicas, já que ela “faz toda diferença tanto no estímulo para seu corpo como para o foco na sua alimentação”. É importante, também, se hidratar e reduzir a quantidade de doce nos próximos dias.

Para te ajudar ainda mais no detox, a nutricionista separou 3 pontos importantes no processo.

1 – “Desembale menos e descasque mais! Alimentos vindos da natureza possuem mais propriedades e menos conservantes do que os industrializados. Além disso, ajudam no melhor funcionamento do seu organismo e metabolismo”.

2 – “Substitua alimentos com farinha branca por opções integrais que ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo e a melhorar o funcionamento do intestino devido à suas fibras”.  

3 – “Coma metade do que comeria e, devagarzinho, vá deixando as sobremesas apenas para os finais de semana ou para as ocasiões especiais. Experimente fazer o mesmo com refrigerantes, bebidas alcoólicas e carnes vermelhas”.

“O Equilíbrio nas escolhas e um bom acompanhamento é o que vai auxiliar na retomada da vida saudável”, finaliza ela.

Carla Laprovitera

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