O ano iniciou agitado e pensando naqueles que ainda não conseguiram voltar a rotina e colocar a dieta em dia, pegamos algumas dicas saudáveis com a equipe da Sellene Mega Diet. Afinal, alimentação equilibrada é muito além de estética, é saúde!

Conversamos com a nutricionista Priscila Azevedo, que nos listou cinco tópicos fundamentais para introdução ou manutenção da reeducação alimentar. Anota aí!

1. Prefira consumir alimentos com qualidade. Faça equilíbrio entre quantidade e qualidade dos alimentos escolhidos.

2. Consuma alimentos integrais, eles possuem menor índice glicêmico e irão proporcionar mais saciedade.

3. Consuma água! Nossa hidratação é importante para as funções vitais no nosso corpo. Caso haja alguma tolerância, consuma água aromatizada com combinação de frutas e ervas.

4. A qualidade de sono é essencial para a qualidade de vida. O sono e a redução de estresse são essenciais para redução de hormônios que em excesso causam malefícios a saúde.

5. Suplemente se houver necessidade! Caso sua alimentação seja pobre em algum nutriente, é interessante o uso da suplementação!