Em tempos de Fortal, é mais do que importante estarmos bem alimentados e ingerindo produtos que nos forneçam uma grande quantidade de energia e nutrientes. Quer saber onde encontrar estes nutrientes? Nos superfoods! Super o que? Calma, que a nutricionista Carla Laprovítera explica direitinho o que é isso!

A profissional nos diz que os superfoods, ou simplesmente super alimentos, são aqueles que fornecem uma enorme quantidade de nutrientes de uma forma natural, equilibrada e facilmente disponível para o organismo.  

Segundo Carla Laprovítera, eles podem trazer muitos benefícios se inseridos em uma alimentação balanceada e de acordo com a necessidade de cada um. “Vale ressaltar que a forma de consumo e a quantidade de cada alimento vai variar de pessoa para pessoa, mas ter esses alimentos sempre presentes na alimentação vai sem dúvidas, contribuir com a saúde e bem estar de quem consome”, explica ela. 

Quer saber alguns exemplos desses super alimentos? Abacate, açafrão, açaí, frutas vermelhas, beterraba, biomassa da banana verde; cacau, matchá, maçã peruana, quinoa chlorella e spirulina são alguns exemplos.

A nutricionista explica que eles ajudam o organismo a “funcionar melhor”, pela otimização do metabolismo, quando seu corpo está nutrido, seu metabolismo consequentemente vai estar melhor.  

Além dos benefícios individuais de cada um, no geral esses alimentos contribuem para a saciedade, aumentam a energia física e mental, auxiliam na imunidade, no processo de desintoxicação e na capacidade do corpo de lidar melhor com os estresses ao longo do dia – isso tudo favorece o bem estar e, consequentemente, pode-se observar a perda de peso. 

O consultório da nutricionista Carla Laprovítera fica na av. Dom Luis, 1200, torre 1, sala 916-  Pátio Dom Luís. Telefone: (85) 2181-2563.

Carla Laprovítera e Flávia Simões

Foto: Balada In