Após os exageros cometidos no feriado prolongado, é comum sentir desconforto, intestino preso, digestão mais lenta, fadiga e retenção de líquido. Segundo a nutricionista Carla Laprovitera, isso se deve, no geral, a alimentação pesada, rica em gorduras e mais ácida.

“Quando você consome um alimento, ele tem um potencial ácido ou alcalino após ser digerido e metabolizado. Logo, se você teve uma alimentação rica em alimentos que acidifica o organismo, como cafeína, álcool, fritura, refrigerantes e sal – você precisa incluir mais alimentos alcalinizantes na sua dieta a fim de reequilibrar o organismo”, explica a nutricionista.

Para ela, um ponto indispensável é o consumo de água para a hidratação do corpo. Carla ainda indica os alimentos que devem ser inclusos na desintoxicação; “Limão, maçã, abacaxi, melancia, espinafre, aspargos e pepino vale incluir em bebidas refrescantes, saladas e sopas. Além do poder de alcalinizar o organismo, esses alimentos favorecem o consumo de fibras e nutrientes indispensáveis para a saúde” entrega Carla Laprovitera.

Carla Laprovitera

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