Já pensou em ter o condicionamento físico de um jogador de futebol e ainda se divertir muito em uma aula lúdica, funcional e intensa? É essa a proposta da nova aula da Cia Athletica: a Raí Training.

Desenvolvida pelo jogador Raí, em parceria com Carlinhos Neves, preparador físico da seleção brasileira, a metodologia de preparação física é inédita no Brasil e tem como base o futebol.

Todos os movimentos são parte integrante de treinos e jogos reais. A aula conta com acessórios como bola, cone, cinto de tração e mini-trampolins e é dividida em cinco etapas: aquecimento; alongamento; fase para desenvolvimento de potência, coordenação e agilidade técnica; fase metabólica (desenvolvimento de resistência de força e resistência cardiovascular) e desaquecimento.

Foto: divulgação.