A gente sabe que curtir o Carnaval é muito bom, afinal, a temporada é a mais esperada pelos brasileiros durante todo o ano. Porém, os excessos cometidos durante a folia podem causar danos ao organismo. E já que para muitas pessoas esse feriado é sinônimo de exageros, a nutricionista Carla Laprovitera dá a dica para os que deram aquela relaxada básica nos últimos dias e querem retomar uma alimentação equilibrada.

Segundo a nutri, o ideal é começar uma rotina saudável e desintoxicante. Vale atentar que fazer dietas muito restritivas não é a melhor escolha nesse momento. “No geral, o organismo passou por dias de poucos nutrientes com a má alimentação e o excesso de álcool. Isso acaba afetando o intestino, a digestão e o metabolismo. Por isso, a dica é começar recuperando a hidratação com bastante água, água de coco, chás e sucos funcionais”, explica Carla.

As salada e sopas também são boas fontes de proteína, assim como os ovos e probióticos, dentre eles o kefir ou kombuchá. “Se a pessoa bebeu muito, é bom evitar o álcool nos próximos dias. Retomar a rotina é o mais importante e as refeições saudáveis, aliadas aos exercícios físicos, vão ajudar a perder os quilos extra com saúde e de forma mais duradoura”, comenta a nutricionista.

Carla Laprovitera

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